Kroužky

"Přijďte se naučit vnímat svoje tělo a dopřávat mu blahodárný pohyb."
Elička Dostálková, lektor kroužku


Powerjóga vychází z klasické Hathajógy, je však fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Stejně jako Hatha jóga se zaměřuje na práci s mužskou a ženskou energií, které představují Slunce a Měsíc. Je klíčové tyto dvě energie spojit. Jednotlivé pozice se v Powerjóze dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost.
Je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci, určená pro všechny, kteří potřebují více pohybu a dynamičnosti. Lekce je vždy přizpůsobena potřebám dané skupiny, ale kurz je celkově vhodnější pro sportovnější jedince, kteří už s jógou nějaké zkušenosti mají (kurz navazuje na loňský kurz Hatha jógy).


Cíl a přínos kroužku:
1. Účastníci si osvojí dané jógové ásany
2. Účastníci jsou schopni soustředit se na svůj dech a aplikovat různé dechové techniky
3. Účastníci se naučí kratší jógové sestavy.

Konání kroužku:
Samotná hodina začíná 5 minut po uvedeném začátku a končí 5 minut před uvedeným koncem. Kurz trvá tedy 50 minut čistého času.

Informace o lektorovi:
Lektorka cvičí a vzdělává se v oblasti jógy už více než 10 let. Ráda by ve svých lekcích pomohla dalším naučit se poslouchat svá těla, správně dýchat a cvičit jógu tak, aby pomáhala tělu i duši. Ve svých lekcích ráda střídá dynamičtější styly, u kterých se člověk trošku zapotí a posílí s pomalejšími regeneračními styly jógy s důrazem na prodýchávaní pozic. Ráda do své praxe zařazuje i různá meditační cvičení.