Kroužky

"Přijďte se naučit vnímat svoje tělo a dopřávat mu blahodárný pohyb."
Elička Dostálková, lektor kroužku


Hatha jóga je nejrozšířenější jógou v Evropě. Kořeny jógy sahají daleko do minulosti, což jen dokazuje, jak je jóga nadčasová.
Hatha jóga se zaměřuje na práci s mužskou a ženskou energií, které představují Slunce a Měsíc. Pro Hatha jógu je klíčové spojit tyto dvě energie. Skrze jógovou praxi se snažíme nejen posílit tělo, ale zaměřit se i na svou mysl a duši. V průběhu lekce se nejdříve zklidníme a soustředíme na svůj dech, následně se věnujeme zahřátí těla, pak následuje zaměření na správné provedení ásán (jógových pozic) a v závěru lekce se můžete těšit na klidnou, přesto velice důležitou relaxaci.
Hatha jóga je vhodná pro kohokoli, kdo se chce na chvíli odpoutat od okolního světa a soustředit se sám na sebe. Ásany a lekce je vždy přizpůsobena potřebám dané skupiny. Účastníci si osvojí základní jógové ásany, naučí se pracovat s dechem a koncentrovat se.


Cíl a přínos kroužku:
1. Účastníci si osvojí dané jógové ásany
2. Účastníci jsou schopni soustředit se na svůj dech a aplikovat různé dechové techniky
3. Účastníci se naučí kratší jógové sestavy.

Konání kroužku:
Samotná hodina začíná 5 minut po uvedeném začátku a končí 5 minut před uvedeným koncem. Kurz trvá tedy 50 minut čistého času.


Informace o lektorovi:
Lektorka cvičí a vzdělává se v oblasti jógy už více než 10 let. Ráda by ve svých lekcích pomohla dalším naučit se poslouchat svá těla, správně dýchat a cvičit jógu tak, aby pomáhala tělu i duši. Ve svých lekcích ráda střídá dynamičtější styly, u kterých se člověk trošku zapotí a posílí s pomalejšími regeneračními styly jógy s důrazem na prodýchávaní pozic. Ráda do své praxe zařazuje i různá meditační cvičení.